25. august 2020 - 16:30 indtil 19:30
Mindfullife v/ Eve Bengta Lorenzen
DenmarkCopenhagen Hornbækgårdsvej, 3100 Copenhagen

Ind i Mindfulness – 8 ugers MBSR kursus, Mindfullife v/ Eve Bengta Lorenzen, tirsdag, 25. august 2020

Ind i Mindfulness – 8 ugers MBSR kursus



Ind i Mindfulness er et MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) trænings og udviklingsforløb over 8 aftener, samt én hel dag.



Der er tale om træning i det mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness progra; MBSR programmet – udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn. University of Massachusetts.



Mindfulness kan kaldes en opmærksomheds-skærpende ’strategi’, hvis mål er at udvikle harmoni og stabilitet i sindet og kroppen, samt at give indsigt i de tanker og følelser der ubevidst ligger bag stressmønstrene.



Udbytte af et øget nærvær afspejler sig markant i vores liv på alle niveauer. Rastløse fragmenterede tanker afløses af klarhed, indre vejledning og evnen til at træffe rigtige beslutninger. Følelseslivet bliver rigere og tenderer mere mod kærlighed og venlighed end konfliktfyldte følelser. Kroppen frigøres for stress, slapper af, regulerer og helbreder lettere sig selv.



På MBSR kurset introduceres og trænes de grundlæggende principper og praksisværktøjer i Mindfulness, bl.a.:



- Bevidst nærvær og evnen til at være i nuet

- Opmærksomhed, koncentrationsevne og rummelighed

- Accept og grundholdningerne i Mindfulness

- Mindfulness Meditation, fokus og indre ligevægt.

- Mindfulness Meditation og evnen til at rumme tanker og følelser.

- Kommunikation og mindfulness i vore relationer.

- Håndtering af stress, smerte, angst, depression og helbredsproblemer

- Jordforbindelse, integration og kropsbevidsthed

- Værdsættelse, livs- og arbejdsglæde.

- Kreativitet og udfoldelse af potentiale.



Der udleveres arbejdsbog og downloads med guidede øvelser til daglig træning. Kurset er interaktivt og tager afsæt i deltagernes erfaring og oplevelser fra den daglige praksis fra gang til gang.



Priser

Private: 4.900kr.

Virksomheder: 6.500kr.

Studerende: 2.350kr.

(Alle priser er ekskl. moms)



Tilmeld dig på: email



Læs mere om kurset her:

http://mindfullife.dk/mindfulness-kursus/8-ugers-mbsr/

tirsdag, 25. august 2020, Mindfullife v/ Eve Bengta Lorenzen, Ind i Mindfulness – 8 ugers MBSR kursus

Fanø

Fanø

torsdag 24. september 2020
Fanø Strikkefestival
torsdag 17. september 2020
Realen, Fanø
fredag 23. oktober 2020
Rugsted Kreutzfeldt - Realen - Fanø
lørdag 17. oktober 2020
Realen
lørdag 17. oktober 2020
Find flere interessante begivenheder
Få anbefalinger event baseret på din Facebook-smag. Hent den nu!Vis mig de egnede begivenheder for migIkke nu